Prova lezione gratuita Respira meglio. Vivi meglio. Ogni giorno. Tu e il tuo respiro Scopri i pacchetti Un percorso completo in 21 giorni per ritrovare lucidità, energia, centratura e benessere attraverso il potere del respiro consapevole.

21 lezioni pratiche e guidate

17 lezioni introduttive per apprendere le basi

11 lezioni di approfondimento da seguire quando ne senti il bisogno

Il videocorso “Tu e il tuo Respiro” nasce da anni di esperienza sul campo, da centinaia di ore di pratica, da una ricerca profonda dentro e fuori la persona. È un percorso guidato, suddiviso in 21 lezioni quotidiane, pensato per chi vuole ritrovare un contatto autentico con sé stesso attraverso il respiro. Ogni giorno, per 21 giorni, accompagna l’utente in un viaggio pratico e trasformativo. Non si tratta solo di esercizi: si tratta di riscoprire la presenza, la percezione, la calma profonda. In una società che corre e consuma, questo corso offre uno spazio di ritorno. Un tempo per sé. Una via semplice, concreta e potente per imparare a respirare davvero.

Cosa troverai nel Video Corso

21 LEZIONI DI PRATICA QUOTIDIANA

17 VIDEO INTRODUTTIVI

11 VIDEO DI APPROFONDIMENTO

clock_2520414

15 ORE DI CONTENUTO TOTALE

sign_14009002

ACCESSO ILLIMITATO DA 2 DISPOSITIVI

node_11748211

DISPONIBILE OVUNQUE, QUANDO VUOI

RISULTATI MISURABILI

Benefici del Video Corso

AUMENTO DELLA CAPACITÀ POLMONARE

RIDUZIONE DELLA TENSIONE MENTALE E FISICA

MAGGIORE ENERGIA E LUCIDITÀ

moon-star_15314190

MIGLIORAMENTO DEL SONNO E DELLA QUALITÀ DELLA VITA

RISCOPERTA DI UNO STATO NATURALE DI PRESENZA

Cosa troverai nel Video Corso

📽 21 lezioni di pratica quotidiana
📘 11 video di approfondimento
📘 17 video introdutti
⏱ 15 ore di contenuto totale
♾ Accesso illimitato da 2 dispositivi
🌐 Disponibile ovunque, quando vuoi
✅ Risultati misurabili

Benefici del Video Corso

  • Aumento della capacità polmonare (testata con spirometria prima/dopo)
  • Riduzione della tensione mentale e fisica
  • Maggiore energia e lucidità durante la giornata
  • Miglioramento del sonno e della qualità della vita
  • Riscoperta di uno stato naturale di presenza

Per chi è questo corso?

  • Se ti senti spesso in apnea, fisicamente o emotivamente.
  • Se vuoi ritrovare lucidità, forza e leggerezza.
  • Se vuoi finalmente costruire un rapporto consapevole con te stesso.
Leggi la FAQ

APPROCCIO SCIENTIFICO & ESPERIENZIALE:

Il corso si basa su pratiche validate e misurate: Patrick ha personalmente documentato l’incremento della propria capacità respiratoria (+700ml di volume respiratorio utile) attraverso test spirometrici. Ma ciò che rende questo corso unico è l’unione tra scienza e consapevolezza, tecnica e intuizione, esercizio e ascolto.

Leggi l’articolo sulla spirometria

Tabella Prezzi – Corso “Tu e il tuo Respiro”

PACCHETTO ESSENZIALE

EURO405.00
  • Contenuto del corso: Videocorso completo
  • 21 lezioni pratiche (30–40 min)
  • 11 video di approfondimento
  • 17 video introduttivi agli esercizi
  • ♾ Accesso da 2 dispositivi
  • 🌐 Disponibile ovunque, quando vuoi
  • Validità a tempo indeterminato
  • Nessun abbonamento: un unico acquisto, per sempre

€ 530
€ 405

ACQUISTA

GUIDATO

EURO618.00
  • Contenuto del corso: Videocorso completo
  • 21 lezioni pratiche (30–40 min)
  • 11 video di approfondimento
  • 17 video introduttivi agli esercizi
  • ♾ Accesso da 2 dispositivi
  • 🌐 Disponibile ovunque, quando vuoi
  • Validità a tempo indeterminato
  • Nessun abbonamento: un unico acquisto, per sempre
  • Live di gruppo mensile con Patrick (1× al mese)
  • Accesso esclusivo al gruppo di supporto (Incluso)

€ 743
€ 618

ACQUISTA

TRASFORMAZIONE
COMPLETA

EURO1055.00
  • Contenuto del corso: Videocorso completo
  • 21 lezioni pratiche (30–40 min)
  • 11 video di approfondimento
  • 17 video introduttivi agli esercizi
  • ♾ Accesso da 2 dispositivi
  • 🌐 Disponibile ovunque, quando vuoi
  • Validità a tempo indeterminato
  • Nessun abbonamento: un unico acquisto, per sempre
  • Live di gruppo mensile con Patrick (1× al mese)
  • Accesso esclusivo al gruppo di supporto (Incluso)
  • Call con Patrick (1:1) - (2 incontri inclusi)
  • Aggiornamenti e aggiornamenti futuri del corso (Inclusi)
  • Libro di Yoga in omaggio (Incluso)

€ 1276
€ 1055

ACQUISTA

Garanzia soddisfatti o rimborsati

Se entro 7 giorni dall’inizio del percorso non sarai soddisfatto, ti basterà inviare una semplice e-mail e riceverai il rimborso completo, immediato e senza domande. 

Credo profondamente nell’efficacia del percorso e nei risultati che può portare. Puoi iscriverti con serenità, sapendo che la tua scelta è sicura e senza rischi.

ISCRIVITI ORA

COSA DICONO DI NOI...

Maggiore lucidità ed energia. L'ossigenazione del sangue è analgesica e migliora la pressione, le vertigini, le tachicardie, la capacità di rilassamento. Il diaframma ha ricominciato a funzionare. Se il corpo ne avverte l'esigenza ampia automaticamente la disponibilità di ossigeno senza creare affanni.
FrancescaCliente
Emotivamente mi sento più stabile e fisicamente più energica ma onestamente ho avuto anche delle giornate e momenti di malessere, con il corso però è come se stessi imparando ad accettare anche questi miei limiti e trarne il meglio… è un percorso molto graduale ma riesco già molto bene a intuire il benessere che potrò trarne a lungo termine 😌 ah e bevo meno caffè, questo è indubbiamente una prova del fatto che i miei livelli di energia e concentrazione sono aumentati 😄
ZitaCliente
Respiro più lungo, addominali più “duri”, e ho sempre avuto un problema al petto, come se in un qualche modo sentivo il peso e con questa pratica di respirazione è sparito 😊
SaraCliente
I benefici sono molteplici grazie agli esercizi e la pratica di respirazione se comunque vadano le giornate piu (pronto) piu in linea con il tuo corpo e la mente e inevitabilmente con il mondo che ti circonda.
LucaCliente
Sono più energica e centrata. Ho ridotto il girovita, il sonno è migliorato. I primi giorni sprofondavo in un sonno profondissimo poi è cambiato ma non è tornato cmq come agli inizi che era molto disturbato. Sento che il respiro è più profondo e sono riuscita a fare tutto quello che magari nei primi 15 gg nn riuscivo per via di un respiro limitato. È Incredibile come ora senta la necessità fare gli esercizi di respirazione (in hold e piacevole).
MartinaCliente
Più resistenza durante l'attività fisica, capacità di ritrovare la calma in situazioni di stress e nervosismo.
JeanineCliente
Respiro più profondo e consapevole, maggiore rilassatezza dello stomaco e intestino.
GiuliaCliente
Mi è piaciuto come avete strutturato il Format del corso con lezioni principali e approfondimenti. E poi mi è piaciuto il fatto che esula da cose religione tipo Buddhismo, Induismo ecc.... anche se molti concetti vengono ripresi da questi...ma credo più il corso è neutro (esotico) meglio è, dopo se uno vuole approfondire welcome.
RobertoCliente

Struttura del corso - Tu e il tuo respiro

Respiro 1° Settimana

  1. Scopri il respiro
  2. Visualizzazione nel respiro
  3. Forza nel respiro
  4. Respiro Inferiore
  5. Respiro Mediale
  6. Respiro Superiore
  7. Respiro Completo

Respiro 2° Settimana

8. Sviluppo Respiro Inferiore
9. Sviluppo Respiro Mediale
10. Sviluppo Respiro Superiore
11. Sviluppo Respiro Completo
12. Intenso Controllo del Respiro Inferiore – Mediale – Superiore
13. Intenso Controllo del Respiro Completo
14. Intenso Controllo del Respiro Inferiore – Mediale – Superiore

Respiro 3° Settimana

15. Intenso Controllo del Respiro Completo
16. Controllo del Respiro in Shasha Asana
17. Controllo del Respiro con gli Hathenas
18. Controllo del Respiro in Shasha Asana
19. Fluire nel Respiro Completo con gli Hathenas
20. Potenziamo il controllo del respiro e stabilizziamo il ritmo
21. Presenza, pienezza e Calore del Respiro

Non è solo un videocorso. È un invito a fermarsi, ascoltarsi e iniziare a respirare davvero. Patrick Nicora ti guida in un viaggio pratico e trasformativo che unisce antiche conoscenze respiratorie, esperienza clinica e un metodo accessibile a tutti. In 21 giorni, puoi allenare il tuo respiro e ritrovare uno spazio interiore stabile, limpido, tuo.

Attraverso la respirazione consapevole, impariamo a rallentare e a calmarci profondamente. Scopriamo la capacità di focalizzare i pensieri, ridurre le distrazioni e diventare presenti. In breve tempo, il respiro diventa così centrale da liberare naturalmente la mente: pensieri invadenti e rumori interiori si dissolvono, lasciando spazio a una nuova qualità di attenzione. Questo stato di focalizzazione e meditazione, inizialmente accessibile durante la pratica, inizia a radicarsi con intensità crescente nella vita quotidiana. Non solo quando ci sediamo a respirare, ma nelle azioni di ogni giorno.

“Il respiro è la chiave. Quando impari ad ascoltarlo, impari ad ascoltare te stesso.”

Patrick Nicora

Testimonials

Cosa dicono di noi
Emotivamente mi sento più stabile e fisicamente più energica ma onestamente ho avuto anche delle giornate e momenti di malessere, con il corso però è come se stessi imparando ad accettare anche questi miei limiti e trarne il meglio… è un percorso molto graduale ma riesco già molto bene a intuire il benessere che potrò trarne a lungo termine 😌 ah e bevo meno caffè, questo è indubbiamente una prova del fatto che i miei livelli di energia e concentrazione sono aumentati 😄
ZitaCliente
Sono più energica e centrata. Ho ridotto il girovita, il sonno è migliorato. I primi giorni sprofondavo in un sonno profondissimo poi è cambiato ma non è tornato cmq come agli inizi che era molto disturbato. Sento che il respiro è più profondo e sono riuscita a fare tutto quello che magari nei primi 15 gg nn riuscivo per via di un respiro limitato. È Incredibile come ora senta la necessità fare gli esercizi di respirazione (in hold e piacevole).
MartinaCliente
Da quando ho iniziato il percorso del respiro, stanno cambiando molte cose… Il respiro è davvero un portale per essere più presenti nella propria vita! Ho iniziato a introdurre momenti di respirazione e di consapevolezza nelle mie giornate e la cosa più bella che mi è successa finora è che sto imparando ad abbracciare le mie emozioni senza paura. Grazie Patrick per accompagnarmi in questo viaggio di scoperta!
Elisa
ElisaCliente
Grazie Patrick che hai realizzato questo magnifico corso alla scoperta del proprio respiro! L‘ho seguito con entusiasmo e non vedevo l‘ora della lezione successiva. Sto notando molti benefici, per esempio l’apertura della gabbia toracica e più profondità del respiro, una pancia meno tesa e rilassata, soprattutto sento una pace interiore estendersi. Direi un nuovo modo di percepire se stessi con consapevolezza ♥️.
Marion
MarionCliente
Ho iniziato con costanza, cinque volte a settimana e, giorno dopo giorno, i risultati non si sono fatti attendere! Ho iniziato a sentirmi più leggera, come se un peso invisibile si fosse sciolto. Ho notato una maggiore chiarezza mentale, pensieri più fluidi e meno intrusivi. Il mio livello di concentrazione è migliorato e, cosa che mi ha sorpresa più di tutte, anche la qualità del sonno si è trasformata: ora mi addormento con più facilità e mi sveglio riposata, con una rinnovata energia per affrontare la giornata.
Manuela
ManuelaCliente
Mi è piaciuto come avete strutturato il Format del corso con lezioni principali e approfondimenti. E poi mi è piaciuto il fatto che esula da cose religione tipo Buddhismo, Induismo ecc.... anche se molti concetti vengono ripresi da questi...ma credo più il corso è neutro (esotico) meglio e', dopo se uno vuole approfondire welcome.
RobertoCliente
Maggiore lucidità ed energia. L'ossigenazione del sangue è analgesica e migliora la pressione, le vertigini, le tachicardie, la capacità di rilassamento. Il diaframma ha ricominciato a funzionare. Se il corpo ne avverte l'esigenza ampia automaticamente la disponibilità di ossigeno senza creare affanni.
FrancescaCliente
Respiro più lungo, addominali più “duri”, e ho sempre avuto un problema al petto, come se in un qualche modo sentivo il peso e con questa pratica di respirazione è sparito 😊
SaraCliente
I benefici sono molteplici grazie agli esercizi e la pratica di respirazione se comunque vadano le giornate piu (pronto) piu in linea con il tuo corpo e la mente e inevitabilmente con il mondo che ti circonda.
LucaCliente
Più resistenza durante l'attività fisica, capacità di ritrovare la calma in situazioni di stress e nervosismo.
JeanineCliente
Respiro più profondo e consapevole, maggiore rilassatezza dello stomaco e intestino.
GiuliaCliente
0
    0
    Controlla il tuo carrello
    Your cart is empty