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esercizi per sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata, sviluppare flessibilità e migliorare il controllo del corpo.
posizioni che danno forza, tonicità muscolare e favoriscono un benessere generale.
tecniche di respirazione per aumentare la capacità polmonare e coltivare maggiore chiarezza e controllo dei pensieri.
pratiche per permettere al corpo di assimilare i benefici dello yoga e raggiungere un profondo stato di calma.
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