Emotivamente mi sento più stabile e fisicamente più energica ma onestamente ho avuto anche delle giornate e momenti di malessere, con il corso però è come se stessi imparando ad accettare anche questi miei limiti e trarne il meglio… è un percorso molto graduale ma riesco già molto bene a intuire il benessere che potrò trarne a lungo termine 😌 ah e bevo meno caffè, questo è indubbiamente una prova del fatto che i miei livelli di energia e concentrazione sono aumentati 😄

Sono più energica e centrata. Ho ridotto il girovita, il sonno è migliorato. I primi giorni sprofondavo in un sonno profondissimo poi è cambiato ma non è tornato cmq come agli inizi che era molto disturbato. Sento che il respiro è più profondo e sono riuscita a fare tutto quello che magari nei primi 15 gg nn riuscivo per via di un respiro limitato. È incredibile come ora senta la necessità di fare gli esercizi di respirazione (in hold e piacevole).

Da quando ho iniziato il percorso del respiro, stanno cambiando molte cose… Il respiro è davvero un portale per essere più presenti nella propria vita! Ho iniziato a introdurre momenti di respirazione e di consapevolezza nelle mie giornate e la cosa più bella che mi è successa finora è che sto imparando ad abbracciare le mie emozioni senza paura. Grazie Patrick per accompagnarmi in questo viaggio di scoperta!

Grazie Patrick che hai realizzato questo magnifico corso alla scoperta del proprio respiro! L‘ho seguito con entusiasmo e non vedevo l‘ora della lezione successiva. Sto notando molti benefici, per esempio l’apertura della gabbia toracica e più profondità del respiro, una pancia meno tesa e rilassata, soprattutto sento una pace interiore estendersi. Direi un nuovo modo di percepire se stessi con consapevolezza!

Ho iniziato con costanza, cinque volte a settimana e, giorno dopo giorno, i risultati non si sono fatti attendere! Ho iniziato a sentirmi più leggera, come se un peso invisibile si fosse sciolto. Ho notato una maggiore chiarezza mentale, pensieri più fluidi e meno intrusivi. Il mio livello di concentrazione è migliorato e, cosa che mi ha sorpresa più di tutte, anche la qualità del sonno si è trasformata: ora mi addormento con più facilità e mi sveglio riposata, con una rinnovata energia per affrontare la giornata.

Mi è piaciuto come avete strutturato il Format del corso con lezioni principali e approfondimenti. E poi mi è piaciuto il fatto che esula da cose religione tipo Buddhismo, Induismo ecc…. anche se molti concetti vengono ripresi da questi…ma credo più il corso è neutro ( esotico ) meglio e’, dopo se uno vuole approfondire welcome.

Maggiore lucidità ed energia. L’ossigenazione del sangue è analgesica e migliora la pressione, le vertigini, le tachicardie, la capacità di rilassamento. Il diaframma ha ricominciato a funzionare. Se il corpo ne avverte l’esigenza ampia automaticamente la disponibilità di ossigeno senza creare affanni.

Respiro più lungo, addominali più “duri”, e ho sempre avuto un problema al petto, come se in un qualche modo sentivo il peso e con questa pratica di respirazione è sparito 😊

I benefici sono molteplici grazie agli esercizi e la pratica di respirazione se comunque vadano le giornate piu (pronto) piu in linea con il tuo corpo e la mente e inevitabilmente con il mondo che ti circonda. 

Più resistenza durante l’attività fisica, capacità di ritrovare la calma in situazioni di stress e nervosismo.

Respiro più profondo e consapevole, maggiore rilassatezza dello stomaco e intestino!